🏃♂️💥 VŠECHNO, CO POTŘEBUJEŠ PRO BĚH
🍽️🧘♂️🏃♀️ Jez, regeneruj, trénuj a obuj se jako to dělají ti nejlepší
✅ Začni běhat s hlavou – a vyhni se nejčastějším chybám běžců
🤯 Nevíš, kde začít?
🥵 Po pár minutách jsi zadýchaný/á?
🤷♂️ Nejsi si jistý/á, co jíst nebo v čem běhat?
🎯 Tento e-book nevznikl jen tak.
Je výsledkem spojení čtyř plnohodnotných e-booků, které samy o sobě fungují jako samostatné průvodce.
Dali jsme je dohromady, vyladili do detailu a vytvořili jeden silný celek.
✔️ Srozumitelný
✔️ Praktický
✔️ Funkční
✔️ Bez zbytečné teorie
✔️ A hlavně: pořádně nabitý – má 130 stran plných hodnotných informací.
🔥 Co všechno v e-booku najdeš?
🏃♀️ 1. TRÉNINK – Začni od nuly a dostaň se do formy
🗓️ Jak sestavit tréninkový plán krok za krokem
🐢 Jak běhat pomalu, ale správně – a proč je to klíč k pokroku
📉 Nejčastější chyby začátečníků a jak se jim vyhnout
💬 Tipy, jak u běhání vydržet a mít z něj radost
🍽️ 2. VÝŽIVA – Tvoje palivo pro každý běh
⏰ Co jíst před během, po něm i během dne
🥪 Ukázkové svačiny a jídla, která jsou rychlá a funkční
💧 Pitný režim, který tě udrží svěží
🚫 Konec zmatení ohledně sacharidů, bílkovin nebo tuků
🧘♂️ 3. REGENERACE – Zrychli svůj pokrok i odpočinkem
🛏️ Jak regenerovat efektivně (i když máš málo času)
🦵 Protahování a uvolnění po běhu – jednoduše a účinně
🧠 Psychická regenerace: co dělat, když tě běh začne „nebavit“
🚨 Jak předejít zraněním a bolestem
👟 4. VÝBĚR BĚŽECKÝCH BOT – Krok správným směrem
🛒 Jak si vybrat boty, které ti opravdu sednou
❌ Proč jsou špatné boty důvodem bolesti a zranění
🧾 Praktický checklist, který si můžeš vzít s sebou do obchodu
🏷️ Na co si dát pozor při nákupu online i osobně
🎁 Bonus k e-booku: RunZone AI zdarma!
Váš chytrý pomocník, který má všechny e-booky nahrané a poradí Vám kdykoliv – 24/7.
🧠 Pro koho je e-book?
Pro každého, kdo chce běhat chytře, zdravě a s výsledky.
Ať už právě začínáš, vracíš se po pauze nebo už běháš pravidelně –
tenhle e-book ti pomůže vyladit trénink, výživu, regeneraci i výběr vybavení.
✅ Začátečníkům dá jasný plán.
✅ Pokročilým pomůže vyhnout se stagnaci a chybám.
✅ Všem ušetří čas, energii a zbytečné tápání.
🎁 Co všechno získáš?
📘 130 stran praktických rad, návodů a zkušeností
✅ Přehledné grafiky, checklisty, tabulky a příklady
🧠 Žádná teorie navíc – jen to, co opravdu využiješ
💬 Psáno srozumitelně, přístupně a lidsky
🏃5km tréninkový plán pro začátečníky – 4 týdny, které změní tvůj pohled na běh
💸 Kolik to stojí?
💰 Cena: jen 299 Kč
Za cenu jednoho trička nebo dvou káv dostaneš:
✔️ Znalosti, které ti ušetří měsíce pokusů a omylů
✔️ Přístup navždy – žádné členství
✔️ Vše na jednom místě
🍽️🧘♂️🏃♀️ Vše, co potřebuješ pro běh – v jednom e-booku
Jez, regeneruj, trénuj a obuj se jako to dělají ti nejlepší
📘 4 oblasti. 130 stran. Jediný e-book, který tě vezme od prvního kroku až po dlouhodobý progres.
✅ Spojuje 4 samostatné e-booky do jednoho komplexního balíčku:
Výživa pro běžce
Regeneruj jako profík
Trénink pro začátečníky a mírně pokročilé
Jak si vybrat běžecké boty
📚 Namísto 4 různých nákupů máš všechno přehledně v jednom e-booku –
praktický, funkční a srozumitelný průvodce za cenu jednoho běžeckého trička.
🚀 Připrav se běhat chytře, zdravě a s chutí
👇 Klikni na tlačítko a začni ještě dnes:
Bonus! Při zakoupení e-booku získáte zdarma i e-book se zdravými recepty pro běžce v hodnotě 299 Kč 📖🥗🏃♂️
🟢 100% garance spokojenosti
Pokud zjistíš, že ti e-book nepřinesl to, co jsi očekával(a), napiš mi klidně do 24 hodin od zakoupení na runzone@runzone.cz a já ti bez otázek vrátím peníze.
Férově, rychle a bez stresu.